Poudre de créatine monohydrate blanche 200 mesh

Poudre de créatine monohydrate blanche 200 mesh

Qu'est-ce que la créatine monohydrate ?

Le monohydrate de créatine est une sorte de matière première médicale et d'additif de produit de soins de santé, qui peut inhiber les facteurs de fatigue musculaire, soulager la fatigue et la tension, restaurer la forme physique, accélérer la synthèse des protéines, renforcer les muscles, améliorer l'élasticité musculaire, réduire le cholestérol, les graisses sanguines et le sang. les niveaux de sucre, améliorent la dystrophie musculaire d'âge moyen et âgée et retardent le vieillissement.

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Remarques

La créatine ne doit pas être prise avec de l'eau chaude, du jus d'orange ou une boisson contenant de la caféine, mais doit être prise avec une boisson sucrée pour accélérer l'absorption de la créatine par les cellules musculaires.

Pendant la prise de créatine, vous devez boire beaucoup d'eau quotidiennement pour assurer l'hydratation des cellules et prévenir les effets secondaires tels que la raideur musculaire, la raideur, les crampes et la charge métabolique.

Bien que la créatine ne soit pas un médicament, mais un grand nombre d'utilisation à long terme, le fardeau de peut aggraver le foie, les reins et d'autres organes.Par conséquent, pour l'entraîneur de fitness moyen, une alimentation équilibrée scientifique et raisonnable contient suffisamment de nutriments nécessaires pour une journée, il n'est pas nécessaire de prendre de la créatine supplémentaire.

S'il y a une demande urgente, il faut, sous la direction de professionnels, prendre quantitativement scientifiquement, à temps et sélectionner la marque de créatine de haute qualité de haute pureté -

Prenez-le à la bonne dose et au bon moment trop de créatine n'est pas économique et peut augmenter le poids de l'eau du corps crampes musculaires et charge métabolique généralement prises entre les repas 30 à 60 minutes avant l'entraînement ou la compétition et après l'exercice

Pour que nous puissions jouer pleinement le meilleur effet de la créatine : le mouvement peut se compléter rapidement avant de prendre de l'énergie, prendre après le mouvement est dans le but d'utiliser pleinement les cellules musculaires de la capacité d'absorption de la créatine, de remplir rapidement deux prendre de la créatine pour correspondre et le contenu de l'entraînement de force et de vitesse, attention à ne pas se surentraîner lors de la prise de créatine, en cas de blessure musculaire et ligamentaire.

Dans le même temps, les protéines et autres suppléments nutritionnels doivent être utilisés pour fournir suffisamment de matières premières pour la croissance musculaire, sinon il n'y aura pas de gain de poids idéal.

Lors de l'administration de créatine, suffisamment d'eau doit être ajoutée chaque jour pour assurer l'hydratation des cellules et prévenir les effets secondaires de raideur musculaire, de raideur ou de spasme après l'utilisation de créatineCependant, il ne doit pas être bu avec de l'eau chaude pour éviter les changements structurels de l'hydrate de créatine, et il ne doit pas être pris avec du jus d'orange ou des boissons contenant de la caféine, car l'acide du premier dénaturera l'hydrate en déchet, et la caféine a un effet déshydratant sur le corps, ce qui affectera l'hydratation des cellules musculaires.

La créatine doit être prise avec du jus de raisin ou d'autres boissons sucrées (à l'exception du fructose) car l'augmentation de la concentration d'insuline causée par le sucre augmente l'absorption de créatine par les cellules musculaires.Des études ont montré que la prise de créatine avec du sucre augmentait de 60 % les réserves de phosphocréatine dans les muscles.

La haute pureté du glucide unique de créatine est le complément idéal, de nombreuses études suggèrent que la créatine acide de citron orale et le phosphate de créatine dans le remplissage de phosphate de créatine musculaire sont nuls et non avenus Six gélules et comprimés de poudre de créatine sont plus susceptibles d'être absorbés par le corps à utiliser sept parce que de la créatine peut entraîner un gain de poids, la nécessité de contrôler le poids ou la perte de poids des athlètes doit être utilisée avec précaution.

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